Нужно ли полоскать рот после еды — и чем?

Полоскание рта после еды — распространённая привычка, но её польза зависит от времени, средства и цели. В некоторых случаях оно действительно помогает сохранить здоровье эмали, в других — может навредить. Понимание механизмов действия различных ополаскивателей позволяет использовать их разумно, а не по инерции. Главный принцип: полоскание — вспомогательная мера, а не замена чистке зубов.

Когда полоскание полезно

— После еды вне дома, когда нет возможности почистить зубы. Простая вода или ополаскиватель смывает остатки пищи и снижает кислотность.
— После употребления кислых продуктов (цитрусовые, соки). Вода или щелочной раствор (сода) нейтрализуют кислоту, защищая эмаль.
— При ношении брекетов или протезов, где пища легко застревает. Ирригатор или ополаскиватель помогают удалить фрагменты.
— После рвоты (при беременности, ГЭРБ, булимии). Полоскание содовым раствором предотвращает эрозию.

В этих случаях даже обычная вода лучше, чем ничего. Она стимулирует слюноотделение и механически удаляет остатки.

Чем полоскать: обзор средств

— Вода — безопасна, доступна, эффективна для механического очищения.
— Ополаскиватели с фтором — укрепляют эмаль, снижают риск кариеса. Используют вечером после чистки, а не после еды.
— Ополаскиватели с хлоргексидином — назначаются кратким курсом при гингивите, пародонтите, после операций. Не для ежедневного применения — вызывают окрашивание зубов.
— Ополаскиватели с ксилитом или эфирными маслами — снижают бактерии, освежают дыхание. Безопасны для регулярного использования.

Когда полоскание вредно

— Сразу после чистки зубов фторсодержащей пастой. Полоскание водой смывает защитный слой фтора, снижая его эффект. Стоматологи рекомендуют не полоскать рот после чистки или использовать минимальное количество воды — просто сплюнуть излишки пасты.
— Кислыми ополаскивателями (лимонная кислота, уксус) — они разрушают эмаль.
— Спиртосодержащими средствами при сухости во рту — они усугубляют ксеростомию.

Правильная тактика

— После еды вне дома — прополощите водой или пожуйте жевательную резинку с ксилитом.
— Дома — лучше почистить зубы, чем полоскать.
— Утром и днём — можно использовать косметические ополаскиватели.
— Вечером — после чистки не полощите, дайте фтору подействовать.

Полоскание — не панацея, но в правильном контексте оно становится полезным элементом гигиены.